Kar kayaç??, baton, kayak ekip? kabilinden kayak malzemelerini seçer süflidaki noktalara ilgi etmeniz gerekir:Fakat bunlar rate olursa, gözetim ?e?nda hevesli dayanak ve gelecek sa?altma aranmal?d?r. Ayaklar?n?zda ilk k?rg?nl?k veya a?r? hissetti?inizde, sa?alt?m dinlenme, so?utma, s??itat?rma ve yükselme ile kafalayabilir.Yiyecek medar?mai?et